Lite resultat!
Över nu
Nu har jag gjort mitt sista blodprov och min tid som vegeterian är över. Det har väl vart en kul omväxling men fy fan vad gött det ska bli att äta kött igen! Hare gied, peace /sean
Sluttester!
| TesterTotal | Victor | Sean | ||||
| Före | Efter | Resultat | Före | Efter | Resultat | |
| Uppmätt (cm) | ||||||
| Bicep hö | 34,5 | 35,5 | 1 | 33 | 32,5 | -0,5 |
| Bicep vä | 34 | 35 | 1 | 31,5 | 31,5 | 0 |
| Delta | 37 | 40 | 3 | 35,5 | 38 | 2,5 |
| Bröstvidd | 99 | 100 | 1 | 94,5 | 94,5 | 0 |
| Axlar | 124 | 123 | -1 | 119,5 | 120 | 0,5 |
| Nacke | 42 | 42 | 0 | 37,5 | 38 | 0,5 |
| Midja | 81 | 86,5* | 5,5 | 83 | 82,5 | -0,5 |
| Lår hö | 61 | 62,5 | 1,5 | 57 | 57 | 0 |
| Lår vä | 60 | 60,5 | 0,5 | 54 | 56 | 2 |
| Vad hö | 38 | 38,5 | 0,5 | 36 | 38 | 2 |
| Vad vä | 38 | 38 | 0 | 37 | 38 | 1 |
| Styrka | Ökning i rep | Ökning i rep | ||||
| Bänkpress (rep*kg) | 1*85 | 2*85 | 1 | - | ||
| Knäböj (rep*kg) | 2*110 | 7*110 | 5 | 3*120 | ||
| ”Brutalbänk” (rep) | 20 | 23 | 3 | 20 | ||
| Rygglyft (rep) | 315 | 200 | -115 | 246 | 259 | 13 |
| Dips (rep) | 26 | 31 | 5 | 12 | 19 | 5 |
| Chins (rep) | 10 | 12 | 2 | 6 | 6 | 0 |
| Pull-ups (rep) | 11 | 10 | -1 | 8 | 9 | 1 |
| 10 m (sek) | 1,78 | 1,8 | 0,02 | 1,78 | 1,78 | 0 |
| Fredrik | Johan | |||||
| Före | Efter | Resultat | Före | Efter | Resultat | |
| Uppmätt (cm) | ||||||
| Bicep hö | 32,5 | 32 | -0,5 | 33 | 33 | 0 |
| Bicep vä | 33,5 | 32 | -1,5 | 31,5 | 33 | 1,5 |
| Delta | 36 | 37 | 1 | 33 | 36 | 3 |
| Bröstvidd | 97 | 94 | -3 | 90 | 94 | 4 |
| Axlar | 118 | 120 | 2 | 109,5 | 115 | 5,5 |
| Nacke | 38 | 38,5 | 0,5 | 39 | 37 | -2 |
| Midja | 81 | 80 | -1 | 78 | 79 | 1 |
| Lår hö | 58,5 | 61,5 | 3 | 55 | 55 | 0 |
| Lår vä | 58 | 60,5 | 2,5 | 54,5 | 55 | 0,5 |
| Vad hö | 40 | 39,5 | -0,5 | 37 | 37 | 0 |
| Vad vä | 39 | 39 | 0 | 36,5 | 37 | 0,5 |
| Styrka | Ökning i rep | Ökning i rep | ||||
| Bänkpress (rep*kg) | 2*70 | 1*70 | -1 | |||
| Knäböj (rep*kg) | 3*110 | 4*110 | 1 | 5*50 | 3*70 | 20 kg*3 |
| ”Brutalbänk” (rep) | 27 | 25 | -2 | 9 | 11 | 2 |
| Rygglyft (rep) | 215 | 414 | 199 | 229 | 265 | 36 |
| Dips (rep) | 7 | 14 | 21 | 7 | ||
| Chins (rep) | - | 1 | 1 | 0 | ||
| Pull-ups (rep) | - | 9 | 5 | -4 | ||
| 10 m (sek) | 1,88 | 1,89 | 0,01 | 1,94 | 1,93 | -0,01 |
Frågor på det? Nej, trodde väll inte det. Tabellen talar sitt tydliga(semisvårutläsliga) språk.
FY
Svettig lunch
vinst!
Förlåt
Förlåt bloggen för att vi alla är så värdelösa på att blogga. Eller i alla fall blogga konsekvent.
Vi är inne på sista veckan, på tisdag smäller det med tester av alla de slag och sedan börjar perioden av ihoplappande av allt det vi lärt oss, känt och sett under den här månaden.
Själv har jag precis avslutat ett riktigt bra gympass(det bästa den här månaden faktiskt). Om detta beror på dieten tänker jag inte uttala mig om än. Alla slutsatser kommer däremot dras på våran projektredovisning i vinter...
Därså
Upploppet!
Seriepremiär
Igår hade vi seriepremiär i elitserien som slutade med en 3-2 vinst mot hylte borta :) nu ska jag äta mina potatisbullar med sylt och bönor (y) peace/sean
Sjuk fys
Tjena idag har jag haft lite fys på idrotten och sen ätit lite grösaksbiffar, mmmmmm! Nu chillar jag hemma ett tag sen blir det mer träning (y) sean out, peace
Halvvägs!
Vi firade att vi är halvägs genom dieten med lite gröt och soppa. Hela gänget samlat, det är bannemig inte var dag det händer(av diverse olika skäl är det så...)
Puss o kram!
Awesome? Not quite
Dåligt
Hej du gamle indian!
- Mina smalben valde att strejka när vi skulle springa milen(har aldrig haft så ont(förmodligen lite för lite vila))
- Jag råkade glömma kreatinet 2 dagar i rad, mina allra djupaste ursäkter!
- Vilat i 2 dagar från all träning(välbehövligt)
