månadsdieten -

Sluttester!

Nu är alltså projektetsandra och sista set av tester avklarade. Av någon anledning så var vi inte lika hyper och superglada idag som förra gången. Kändes som det låg lite mer allvar och spänning i luften. Press över att bräcka de gamla resultaten... eller så var det för att vi hade lite lätt bråttom... vem vet.

Resultaten följer ialf här:

TesterTotal	Victor			Sean
	Före	Efter	Resultat	Före	Efter	Resultat
Uppmätt (cm)
Bicep hö	34,5	35,5	1	33	32,5	-0,5
Bicep vä	34	35	1	31,5	31,5	0
Delta	37	40	3	35,5	38	2,5
Bröstvidd	99	100	1	94,5	94,5	0
Axlar	124	123	-1	119,5	120	0,5
Nacke	42	42	0	37,5	38	0,5
Midja	81	86,5*	5,5	83	82,5	-0,5
Lår hö	61	62,5	1,5	57	57	0
Lår vä	60	60,5	0,5	54	56	2
Vad hö	38	38,5	0,5	36	38	2
Vad vä	38	38	0	37	38	1

Styrka			Ökning i rep			Ökning i rep
Bänkpress (rep*kg)	1*85	2*85	1	-
Knäböj (rep*kg)	2*110	7*110	5	3*120
”Brutalbänk” (rep)	20	23	3	20
Rygglyft (rep)	315	200	-115	246	259	13
Dips (rep)	26	31	5	12	19	5
Chins (rep)	10	12	2	6	6	0
Pull-ups (rep)	11	10	-1	8	9	1
10 m (sek)	1,78	1,8	0,02	1,78	1,78	0


	Fredrik			Johan
	Före	Efter	Resultat	Före	Efter	Resultat
Uppmätt (cm)
Bicep hö	32,5	32	-0,5	33	33	0
Bicep vä	33,5	32	-1,5	31,5	33	1,5
Delta	36	37	1	33	36	3
Bröstvidd	97	94	-3	90	94	4
Axlar	118	120	2	109,5	115	5,5
Nacke	38	38,5	0,5	39	37	-2
Midja	81	80	-1	78	79	1
Lår hö	58,5	61,5	3	55	55	0
Lår vä	58	60,5	2,5	54,5	55	0,5
Vad hö	40	39,5	-0,5	37	37	0
Vad vä	39	39	0	36,5	37	0,5

Styrka			Ökning i rep			Ökning i rep
Bänkpress (rep*kg)				2*70	1*70	-1
Knäböj (rep*kg)	3*110	4*110	1	5*50	3*70	20 kg*3
”Brutalbänk” (rep)	27	25	-2	9	11	2
Rygglyft (rep)	215	414	199	229	265	36
Dips (rep)	7			14	21	7
Chins (rep)	-			1	1	0
Pull-ups (rep)	-			9	5	-4
10 m (sek)	1,88	1,89	0,01	1,94	1,93	-0,01