månadsdieten

Tester 26-09-11
	Victor	Fredrik(Gewers)	Sean	Johan(Palme)
Uppmätt (cm)
Bicep hö	35,5	32,5	33	33
Bicep vä	34	33,5	31,5	31,5
Delta	37	36	35,5	33
Bröstvidd	99	97	94,5	90
Axlar	124	118	119,5	109,5
Nacke	42	38	37,5	39
Midja	81	81	83	78
Lår hö	61	58,5	57	55
Lår vä	60	58	54	54,5
Vad hö	38	40	36	37
Vad vä	38	39	37	36,5
Styrka
Bänkpress (rep*kg)	1*85	?	-	2*70
Knäböj (rep*kg)	2*110	3*110	3*120	5*50
”Brutalbänk” (rep)	20	27	20	9
Rygglyft (rep)	315	215	246	229
Dips (rep)	26	7	12	14
Chins (rep)	10	-	6	1
Pull-ups (rep)	11	-	8	9
10 m (sek)	1,78	1,88	1,78	1,94

Vi är inga världsmästare på att mäta med måtband men vi gjorde vårat bästa! Hur en brutalbänk utföres kan förklaras om så önskas och 10 m mättes med inte med tidtagarur, faktiskt(och det finns anledning att springa i kalsonger, det fläktar inte bara skönt...). Har ni några frågor tveka inte att ställa dem i kommentarsfältet. Där det finns streck så innebär det att individen av någon anledning inte kan eller får genomföra övningen.